갱년기 증상 극복방법
목차 1. 갱년기란? 2. 갱년기 증상 3. 갱년기에 좋은 음식 1. 갱년기란? 갱년기는 노화에 따라 성호르몬의 분비가 급감하고 생식 기능이 저하됨에 따라 정신과 신체에 급격한 변화를 겪는 시기를 말합니다. 여성에게 발생한다고 알려져있으나, 남성에게도 나타난다고 합니다. 2. 갱년기 증상 여성의 경우 월경 주기가 불규칙한 것입니다. 여성 호르몬의 부족으로 인한 안면 홍조, 발한, 불안감, 심한 감정기복, 짜증, 우울, 건망증, 수면장애가 동반 될 수 있습니다. 남성의 경우 무기력, 발기부전, 짜증, 관절통, 오한 등이 나타날 수 있습니다. 남녀 공통으로는 뼈가 약해지며 키가 줄어들고 골다공증이 동반될 수 있습니다. 3. 갱년기에 좋은 음식 갱년기 기간은 평균 6년에서 8년으로 장기간에 나타납니다. 이 때..
2023. 8. 29.
